O autoexame da mama é uma prática importante que permite que as mulheres se familiarizem com a aparência e a sensação de seus seios, facilitando a detecção precoce de possíveis alterações. É importante observar que o autoexame não substitui exames médicos regulares, como mamografias e consultas com profissionais de saúde. Aqui estão os passos básicos para realizar o autoexame da mama:
Escolha um Momento Regular:
Opte por realizar o autoexame em um momento consistente do mês, preferencialmente alguns dias após o término do período menstrual. Se você não menstrua, escolha um dia específico do mês.
Frente ao Espelho – Visualização:
Em frente ao espelho, observe seus seios. Certifique-se de que não há mudanças visíveis na pele, como vermelhidão, inchaço ou retrações.
Posição dos Braços:
Levante os braços e observe se há alterações na forma ou contorno dos seios.
Toque as Mamas em Pé – Com os Dedos Estendidos:
Utilize a mão oposta para examinar cada seio. Comece tocando com os dedos estendidos e movendo-os em movimentos circulares.
Varredura Vertical e Horizontal:
Realize uma varredura vertical e horizontal dos seios, cobrindo toda a área, desde a parte superior até a parte inferior e do lado de fora para o interior.
Avalie a Axila:
Sinta a área da axila para verificar se há inchaço ou nódulos.
Deite-se e Toque as Mamas:
Deite-se de costas e coloque um travesseiro ou almofada sob o ombro direito.
Usando a mão esquerda, toque o seio direito em movimentos circulares, cobrindo toda a área.
Alterne os Lados:
Repita o processo no lado oposto.
Verifique a Liberação de Líquido:
Verifique se há alguma liberação de líquido pelos mamilos. Se houver, informe seu médico.
Anote Qualquer Mudança:
Faça anotações sobre qualquer alteração, como nódulos, dor persistente ou mudanças na textura da pele.
Consulte um Profissional de Saúde:
Se você notar alguma alteração durante o autoexame, é essencial consultar um profissional de saúde. Eles podem recomendar exames adicionais, como mamografia ou ultrassonografia, para uma avaliação mais aprofundada.
Lembre-se de que o autoexame da mama é uma ferramenta complementar, e a detecção precoce é fundamental para o tratamento eficaz do câncer de mama. Além do autoexame, mulheres devem realizar exames clínicos regulares e, quando apropriado, mamografias, conforme as orientações de seus profissionais de saúde.